<link href="//maxcdn.bootstrapcdn.com/bootstrap/4.1.1/css/bootstrap.min.css" rel="stylesheet" id="bootstrap-css"> <script src="//maxcdn.bootstrapcdn.com/bootstrap/4.1.1/js/bootstrap.min.js"></script> <script src="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/jquery/3.2.1/jquery.min.js"></script> <!------ Include the above in your HEAD tag ----------> <a href="https://rishikeshyogkulam.it/blog/lotus-pose-padmasana-benefici-passaggi-e-significato-nello-yoga">Padmasana</a> è una delle posture più simboliche e profonde dello yoga, conosciuta come la posizione del loto e tradizionalmente utilizzata per la meditazione e le pratiche spirituali. Questa asana rappresenta stabilità, purezza e risveglio interiore, creando una base solida che favorisce immobilità del corpo e calma della mente. In Padmasana, la colonna vertebrale rimane naturalmente eretta, permettendo al respiro di fluire in modo libero e profondo, sostenendo concentrazione e consapevolezza. La postura lavora sulle anche, sulle ginocchia e sulle caviglie, favorendo gradualmente flessibilità e apertura, ma richiede pratica costante e rispetto dei limiti personali. Dal punto di vista energetico, Padmasana è associata all’equilibrio dei chakra e al corretto flusso dell’energia lungo la colonna vertebrale, motivo per cui viene spesso scelta per pranayama e meditazione profonda. Oltre ai benefici fisici, Padmasana aiuta a stabilizzare le emozioni, ridurre l’agitazione mentale e sviluppare una connessione più profonda con il proprio spazio interiore. Praticata con consapevolezza, questa posizione diventa uno strumento potente di centratura, silenzio interiore e crescita spirituale.